Usar Tecnologias...

Não restam dúvidas sobre o potencial das tecnologias.
Contudo, o seu uso pode e deve ser doseado!
Deixamos algumas dicas importantes...

- O estabelecimento de regras é importante no uso das tecnologias. Sempre que possível, aposta na definição de um horário para a sua utilização.

- Cria intervalos regulares para o seu uso fazendo, por exemplo, alongamentos. A prática de exercício físico regular fará toda a diferença no teu estado de humor.

- Fica atento às consequências físicas do uso abusivo das tecnologias (privação do sono e problemas de visão entre outros).

- Avalia a credibilidade dos sites e aplicações que usas.

- É crucial recordar a importância da privacidade, sendo essencial o cuidado com as informações que divulgas!

- Valoriza e prioriza as relações interpessoais já estabelecidas, ao invés dos contactos virtuais com estranhos.

- Privilegia, sempre que possível, as atividades ao ar livre em vez de ficares tanto tempo "ligado" às tecnologias.

- Sempre que possível, define áreas e horas livres de tecnologias (como o teu quarto e a cozinha, ou durante as horas de refeição).